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高血压饮食的注意事项我们要知道
来源:洱源县卫生和计划生育局 2016年09月21日

高血压饮食注意事项有哪些那?在我身边的老人高血压的老人特别多,他们降压的方法就是每天不断的吃药,长年的吃药身体素质明显下降,那为什么不在高血压饮食注意事项方面下工夫那!

高血压饮食

老年高血压的饮食注意事项:

1、不宜吃得过饱,老年人消化机能减退,过饱易引起消化不良,易发生急性胰腺炎,胃肠炎等疾病,同时过饱可使膈肌位置上移,影响心肺正常功能,加之消化食物需要大量的血液几种到消化道,心脑供血相对减少,可能引发中风

2、注意饮食调配,在日常饮食中,患者宜低脂饮食,要求在烹调中少用油脂,尽量采用植物油,少用动物油,一般每日用油量少于五十克,忌吃油炸、油煎食品。因为过多的热量可在体内转化成为脂肪,加重心血管系统的负担。

3、宜低盐,老年高血压患者的饮食注意,要求每日用盐量五到六克,血压高时应限制在三克以内,也可以用酱油替代,每日用量小于十毫升,忌吃咸肉、咸菜、咸蛋等食品,摄盐太多可使体内钠水储留,引起血压升高更快。老年高血压患者不应贪杯暴饮,过量饮酒,特别是烈性酒可使血压上升,老年人肝脏解毒功能较差,也易引起肝硬变、心肌疾患及胃粘膜萎缩,故不可贪杯。

4、每日饮食中碳水化合物、蛋白质、矿物质及维生素应限制在二百到三百克,不吃或少吃甜食。瘦肉、蛋、禽类及豆制品含丰富蛋白质,每日摄入量宜在五十到一百克,且可以豆腐等植物蛋白为主。蔬菜、水果含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维,每日蔬菜摄入总量可在五百克左右,可分散在四到五餐中吃完,多吃蔬菜水果还有利于降血脂、利尿、降压,同时也可以防止限制饮食所带来的饥饿感。

高血压饮食注意事项有哪些那注意饮食调配,易低烟,不宜吃的过饱,不吃或少吃甜品,老人为了减轻高血压给你带来的痛苦,就要遵守高血压饮食注意事项,平时记得多喝水!